网球肘病（肱骨外上髁炎）是伸肌总腱起点处的慢性损伤性炎症，常见于30~50岁人群，尤其长期反复用力活动腕部的职业（如家庭主妇、厨师）或运动爱好者（如网球、羽毛球运动员）。
病因与病理：长期重复性动作导致肌腱微小撕裂，局部炎症反应激活疼痛感受器，引发肘关节外侧疼痛、握力减弱，甚至拧毛巾等动作时疼痛加剧。
临床分类：
1.职业相关型：流水线工人、教师等长期手部用力者，肌腱劳损积累明显。
2.运动相关型：网球、高尔夫等挥拍运动者，肌腱急性损伤后未充分恢复。
3.退行性型：中老年人群肌腱退变，轻微外力即可诱发症状。
非药物干预措施：
休息与姿势调整：避免拧、提重物，使用护肘保护关节，办公时保持手腕中立位。
物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环，缓解炎症。
康复锻炼：离心训练（如握力球缓慢伸展）增强肌腱韧性，需在专业指导下进行。
药物与手术治疗：
药物：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，需遵医嘱使用。
手术：保守治疗无效（通常>3个月）且影响日常生活时，可考虑关节镜下肌腱松解术。
特殊人群注意事项：
孕妇：孕期激素变化可能增加肌腱松弛风险，建议减少家务负重，采用腕部支撑带。
儿童：罕见，若出现肘关节外侧疼痛，需排除外伤或感染，优先保守治疗。
糖尿病患者：伤口愈合较慢，术后需加强血糖控制，避免感染风险。
预防建议：
工作/运动前充分热身，避免突然发力；
使用符合人体工学的工具（如防滑握把）；
每30分钟活动手腕，避免长时间保持同一姿势。
