血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。
1.理想血压与正常血压
理想血压指收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg,正常血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg,此类人群心血管风险较低。
2.正常高值血压
收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg,此阶段需关注生活方式,如减少钠盐摄入、规律运动、控制体重,以预防高血压发生。
3.特殊人群血压标准
老年人(≥65岁)血压控制目标为<150/90mmHg,若能耐受可降至<140/90mmHg;糖尿病或慢性肾病患者血压应控制在<130/80mmHg,以降低并发症风险。
4.血压异常的警示
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压,需及时就医排查病因;血压持续<90/60mmHg可能为低血压,常见于脱水、贫血或心血管疾病,需关注头晕、乏力等症状。
温馨提示:定期监测血压(建议每年1~2次),高血压高危人群(如肥胖、有家族史者)应增加监测频率;避免情绪激动、熬夜等不良习惯,保持健康生活方式。