高血压治疗预防需结合非药物干预与药物治疗，核心目标是控制血压在140/90 mmHg以下，降低心脑血管风险。以下是关键策略：
一、生活方式干预
减少钠盐摄入（每日＜5g），增加钾摄入（如香蕉、菠菜）；控制体重（BMI维持18.5~23.9），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）；戒烟限酒，避免熬夜，保持心理平衡。
二、特殊人群管理
老年高血压（≥65岁）需个体化调整，避免血压骤降；糖尿病患者优先控制血压＜130/80 mmHg，可选用对代谢影响小的药物；妊娠期高血压需密切监测，避免影响母婴安全；儿童青少年高血压以非药物干预为主，必要时在医生指导下用药。
三、药物治疗原则
需根据年龄、合并症、血压分级选择药物，如利尿剂适用于老年单纯收缩期高血压，钙通道阻滞剂适用于合并冠心病者；避免自行停药或调整剂量，定期复查肝肾功能及电解质。
四、定期监测与随访
建议家庭自测血压（每日早晚各1次），记录数据；每年至少1次全面体检，筛查心、肾、眼底等靶器官损害；高血压患者应与医生保持定期沟通，动态调整治疗方案。
