50岁男人的血压应控制在130/80 mmHg以下。若血压持续≥140/90 mmHg，需就医评估是否存在高血压；若在120~129/80~84 mmHg，属于正常偏高，建议调整生活方式；若在130~139/85~89 mmHg，需定期监测并改善习惯。
正常血压范围：理想血压为120/80 mmHg以下，正常血压120~129/80~84 mmHg，正常偏高130~139/85~89 mmHg，此阶段需通过限盐、规律运动、减重等非药物干预控制。
高血压诊断标准：血压≥140/90 mmHg时确诊高血压，需在不同日期多次测量确认。若合并糖尿病或慢性肾病，目标血压应控制在130/80 mmHg以下，以降低心脑血管风险。
特殊情况处理：若有高血压病史且服药，血压应维持在130/80 mmHg以下；若血压波动大或伴随头晕、胸闷，需及时就医调整方案。老年人若收缩压≥150 mmHg，可在医生指导下逐步降压，避免血压骤降。
生活方式建议：每日盐摄入＜5克，每周≥150分钟中等强度运动，控制体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，减少熬夜。定期监测血压，建议家庭自测，记录数据供医生参考。
