人体血压正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
不同年龄段血压特点：儿童血压随年龄增长而升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，1岁约80~90mmHg，青少年接近成人水平。老年人因动脉硬化，收缩压常升高至140mmHg左右，舒张压可能降低至60mmHg以下，需结合脉压差综合判断。
特殊生理状态下波动：情绪激动、运动后血压会暂时升高，休息15分钟后复测可恢复正常。女性在妊娠期前中期血压可能降低，分娩后逐渐回升；口服避孕药期间可能出现血压轻度升高，停药后多恢复正常。
特殊人群血压管理：高血压患者需定期监测，老年高血压患者收缩压控制目标一般<150mmHg，合并糖尿病或肾病者可降至130mmHg以下；低血压患者（收缩压<90mmHg）若伴随头晕、乏力等症状，需排查贫血、脱水等原因，日常注意适当补水和增加盐分摄入。
生活方式对血压影响：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI<24）可维持正常血压。长期熬夜、吸烟、酗酒会导致血压升高，建议养成良好作息和健康饮食习惯。
