怀孕期间多数女性会出现生理性脱发，通常不会达到“严重”程度，多数在产后逐渐恢复。
激素波动是主因
孕期雌激素、孕激素水平大幅升高（雌激素增加2-3倍），延长毛囊生长期，使休止期头发比例减少，头发更浓密。产后激素骤降，大量休止期头发集中脱落，形成“产后脱发”，属于生理性休止期脱发。《美国皮肤病学会杂志》研究显示85%孕妇会经历不同程度脱发，多在产后3-6个月达高峰。
脱发表现多为“整体稀疏”
典型表现为头发整体密度轻度下降，每日脱落量从孕前50-100根增至200-300根，但不会出现斑秃或大片秃发。头皮外观正常，无红肿、鳞屑，仅发量逐渐减少，发际线通常无明显后移。
个体差异影响脱发程度
①遗传因素：天生头发稀疏者可能更明显；②营养状况：缺铁、蛋白质不足会加重；③压力焦虑：孕期情绪波动可能诱发；④基础疾病：甲状腺功能异常、贫血等会放大症状。
科学护理可缓解症状
①心理调节：避免焦虑，认识脱发是暂时现象；②日常护理：用温和无硅油洗发水，减少烫染，宽齿梳轻柔梳理；③饮食补充：增加瘦肉、鱼类、坚果等蛋白质，菠菜等补铁，维生素B族、Omega-3（深海鱼）等；④头皮按摩：每日5分钟促进血液循环。
异常脱发需警惕就医
若出现以下情况应及时就诊：①产后6个月无改善；②每日脱落超150根且持续2个月以上；③伴随头皮红肿、瘙痒或斑秃；④合并疲劳、体重骤变等全身症状。药物方面，外用2%米诺地尔（医生指导下使用），口服非那雄胺孕妇禁用。
