筋膜炎治疗以非药物干预为主，疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，同时结合拉伸与物理治疗。
1.非药物干预：
- 休息与活动调整：避免持续不良姿势，每30~45分钟变换姿势，选择符合人体工学的座椅与床垫。
- 物理治疗：热敷（急性期后）可促进局部血液循环，超声波治疗能缓解炎症，需在专业康复机构进行。
- 运动康复：慢性期进行动态拉伸训练，增强肌肉稳定性，避免过度牵拉。
- 非甾体抗炎药：如布洛芬、塞来昔布，短期（1~2周）使用可缓解疼痛，需饭后服用以减少胃肠道刺激。
- 外用药物：双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，可直接涂抹疼痛部位，减少全身副作用。
- 孕妇：优先选择物理治疗，用药需经产科医生评估，禁用阿司匹林。
- 老年人：避免长期使用非甾体抗炎药，定期监测肾功能与血压。
- 儿童：低龄儿童慎用口服药物，可采用温水热敷配合轻柔按摩缓解症状。
- 办公族：每小时起身活动2分钟，加强颈肩部肌肉训练。
- 运动人群：运动前充分热身，避免突然增加运动量。
- 职业司机：调整座椅角度，使用腰靠支撑，每2小时停车活动。
