筋膜炎是肌肉和筋膜的无菌性炎症，常因劳损、创伤或免疫因素引发，表现为局部疼痛、肌肉紧张或僵硬，活动后可能加重。
- 病因分类
创伤性筋膜炎：急性外伤（如扭伤、挫伤）后筋膜修复不良，局部瘢痕组织增生引发炎症。
免疫性筋膜炎：自身免疫性疾病（如类风湿关节炎）或感染（如病毒）诱发，伴随全身症状。
- 典型症状
肌肉紧张：触摸有条索状硬结，按压时疼痛明显。
活动受限：严重时关节活动范围减小，如弯腰、转身困难。
- 治疗原则
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），避免长期依赖。
康复锻炼：加强核心肌群训练（如平板支撑），改善姿势，预防复发。
- 特殊人群注意事项
孕妇：因体重增加和姿势改变易发病，建议在医生指导下进行轻柔按摩和瑜伽。
儿童：多因运动过度或姿势不良，需控制活动量，避免久坐，鼓励游泳等低冲击运动。
- 预防建议
运动前充分热身，运动后拉伸放松，避免突然剧烈运动。
选择合适的床垫和鞋子，避免过软或过硬的支撑物。
