得了关节炎疼痛，应优先通过非药物干预缓解，如适度运动、物理治疗等，必要时在医生指导下使用药物，并长期管理控制病情进展，避免延误治疗。
一、非药物干预是基础
适度进行低冲击运动如游泳、骑自行车，可增强关节周围肌肉力量，减轻关节负担；物理治疗如热疗、冷疗、超声波治疗等能缓解疼痛与炎症；减重可减少关节压力，延缓病情发展。
二、药物治疗需遵医嘱
非甾体抗炎药（如布洛芬）可缓解疼痛与炎症，但长期使用可能对胃肠道产生刺激，需注意用药时间与剂量；关节腔注射药物（如透明质酸钠）可改善关节润滑，适用于轻中度疼痛患者；慢性疼痛患者可在医生指导下使用阿片类药物，但需警惕成瘾性。
三、特殊人群注意事项
老年患者应避免剧烈运动，选择温和的活动方式，如散步、太极拳；儿童关节炎患者需在家长陪同下进行康复训练，避免使用影响骨骼发育的药物；孕妇需优先采用物理治疗，必要时在产科医生与骨科医生共同评估下用药。
四、长期管理与监测
定期复查关节功能，监测炎症指标变化，及时调整治疗方案；保持健康生活方式，均衡饮食，补充钙与维生素D，预防骨质疏松；心理支持与社交活动有助于缓解疼痛带来的心理压力，提高生活质量。
