对于血压高、血糖高的人群，选择合适的水果对于控制血糖和血压有一定的帮助。以下是一些建议：
1.选择低糖水果：
青梅：属于低糖水果，每100克青梅中的含糖量约为2.8克，适合血压高、血糖高的人群食用。
草莓：每100克草莓中的含糖量约为6.1克，含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
雪莲果：含糖量较低，每100克雪莲果中的含糖量约为6.7克，还含有丰富的膳食纤维，有助于调节血糖和血脂。
2.选择升糖指数低的水果：
柚子：每100克柚子中的含糖量约为9.5克，升糖指数较低，适合血压高、血糖高的人群食用。
樱桃：每100克樱桃中的含糖量约为10.2克，含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康有益。
苹果：每100克苹果中的含糖量约为13.5克，升糖指数较低，适合血压高、血糖高的人群食用。
3.控制水果摄入量：
无论是哪种水果，都应控制摄入量，避免过量食用。建议每天食用水果的量控制在200克左右。
血糖控制不佳的人群，应在医生或营养师的指导下，合理选择水果，并控制摄入量。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果血压高、血糖高的情况较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
