背部筋膜炎是肌肉筋膜的无菌性炎症，常因慢性劳损、寒冷潮湿等诱发，表现为腰背部弥漫性疼痛，活动时加重，休息后缓解。
根据病因分类
1.慢性劳损型：长期伏案工作、久坐或姿势不良者易患，疼痛范围广泛，早晨僵硬明显。
2.急性损伤型：外力撞击或突然扭转后出现，局部疼痛剧烈，可能伴随肌肉痉挛。
3.风湿免疫型：与自身免疫相关，多见于中老年女性，常伴关节疼痛，血沉等指标异常。
4.感染相关型：少见，多由局部感染扩散引起，疼痛伴红肿发热，需抗生素治疗。
特殊人群注意事项
孕妇：避免久坐，适当进行温和的腰背肌锻炼，如靠墙站立。
老年人：减少弯腰负重，使用护腰辅助支撑，注意保暖。
儿童：若因长期不良坐姿引发，需及时纠正姿势，避免影响骨骼发育。
运动员：运动前充分热身，避免过度训练，加强肌肉力量训练。
治疗原则
1.非药物干预：优先选择物理治疗，如热敷、按摩、针灸，配合拉伸运动改善柔韧性。
2.药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，避免长期依赖。
3.生活方式调整：避免久坐久站，保持正确坐姿，选择合适床垫。
预防措施
1.保持良好姿势，定时活动，每30~45分钟起身活动。
2.加强腰背肌锻炼，如小燕飞、五点支撑等动作，增强肌肉稳定性。
3.注意保暖，避免空调直吹腰背部，选择透气保暖的衣物。
