怀孕腱鞘炎是孕期因激素变化、机械劳损导致的肌腱/腱鞘炎症，常见于手腕、手指或拇指，多在孕中晚期出现，产后通常可自行缓解。
一、孕期腱鞘炎的高发部位及诱因
手腕、手指（尤其是拇指）为高发部位，孕期激素变化使肌腱滑膜水肿，同时抱举、操作手机/家务等重复性动作加重劳损，形成无菌性炎症。
二、非药物干预策略
优先休息，避免长时间重复性动作（如织毛衣、打字）；使用手腕托固定减轻压力；冷敷急性期（48小时内）缓解肿胀，48小时后可热敷促进循环。
三、药物使用原则
疼痛严重时可短期使用对乙酰氨基酚缓解症状，禁用非甾体抗炎药（如布洛芬）及糖皮质激素注射，需在医生指导下用药。
四、产后康复与预防
产后逐渐恢复活动，避免过度负重；坚持温和拉伸（如手指屈伸、手腕环绕）；选择科学哺乳姿势，减少手腕/手臂负担。
五、特殊人群注意事项
高龄孕妇（≥35岁）、多胎妊娠或有既往腱鞘炎史者需提前预防，定期观察症状变化，若疼痛持续超过2周或伴随手指麻木、活动受限，及时就医。
