脸上长痘期间，应避免高糖、高GI（升糖指数）水果，如荔枝、龙眼、芒果、菠萝等；其次要慎食温热性水果，如榴莲、榴莲、榴莲（重复错误），正确应为榴莲、荔枝、龙眼、芒果、菠萝等；此外，过酸水果如柠檬、山楂等过量食用也可能刺激皮脂腺分泌，加重痘痘。
高糖水果：荔枝、龙眼、菠萝、芒果等含糖量高，会升高血糖，刺激胰岛素分泌，导致皮脂腺过度活跃，加重痘痘。例如，一项研究显示，高糖饮食者痤疮发生率比低糖饮食者高2.3倍。
温热性水果：榴莲、荔枝等性温热，过量食用易生“内热”，诱发或加重炎症性痘痘。体质偏热、易上火者需格外注意。
过酸水果：柠檬、山楂等酸性较强，可能刺激皮肤屏障，影响皮肤水油平衡，尤其对痘痘破裂处刺激较大，需适量食用。
特殊人群提示：痤疮严重者或有糖尿病史者，需严格控制所有高糖水果摄入；孕妇、哺乳期女性及儿童，建议选择苹果、梨等低GI、温和水果，避免过量。日常饮食应均衡，多摄入富含维生素C的低GI水果，如橙子、猕猴桃，有助于皮肤修复。
