便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过3个月。其成因涉及生理、饮食、运动、药物及疾病等多方面因素。
1.功能性便秘
由肠道动力不足、排便习惯不良或心理压力引发，无器质性病变。久坐、膳食纤维摄入不足（<25g/日）、水分摄入少（<1.5L/日）是常见诱因。
2.器质性便秘
因肠道结构异常或疾病导致，如肠梗阻、肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。伴随腹痛、便血、体重下降时需警惕。
3.药物相关性便秘
长期使用钙剂、抗抑郁药、铁剂等可能减慢肠道蠕动。老年人因用药复杂，风险更高。
4.特殊人群注意事项
儿童：低龄儿童（<3岁）避免自行使用泻药，优先通过增加膳食纤维（如西梅泥、燕麦）和运动改善。
孕妇：激素变化和活动减少易致便秘，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂。
老年人：肠道肌肉松弛、活动量减少，建议每天饮水1.5~2L，适度散步促进肠道蠕动。
改善建议：优先通过饮食（增加全谷物、蔬菜）和运动（每天30分钟快走）调节，必要时咨询消化科医生选择安全缓泻剂。
