降低胆固醇需结合生活方式调整与必要时的药物干预，通常通过3-6个月非药物措施（如饮食、运动）观察效果，若仍不达标可考虑药物治疗。
一、饮食调整：减少饱和脂肪（如红肉、黄油）及反式脂肪（如油炸食品）摄入，增加膳食纤维（蔬菜、全谷物）与植物固醇（坚果、豆类），每日胆固醇摄入控制在300mg以下。
二、规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），配合2-3次力量训练，有助于提升高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。
三、体重管理：超重者减重5%-10%可显著改善血脂，尤其腹部肥胖人群需优先控制腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）。
四、特殊人群提示：糖尿病患者需更严格控制血脂（LDL-C＜1.8mmol/L）；孕妇应避免他汀类药物，优先通过饮食调整；老年患者若合并冠心病，需在医生指导下评估用药风险与获益。
五、药物干预：若生活方式调整无效，可遵医嘱使用他汀类药物或依折麦布等，用药期间需定期监测肝功能与血脂指标。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
