发布于 2026-07-16
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首都医科大学附属北京朝阳医院 内分泌科
糖尿病人可以适量吃鱼,尤其是富含Omega-3脂肪酸的鱼类,对血糖和心血管健康有益。但需注意烹饪方式和食用量。
清蒸或烤制鱼类:避免油炸或红烧,选择清蒸、烤制等少油少盐方式,减少额外热量和脂肪摄入。每周建议食用2-3次,每次约100克,控制总热量。
选择合适鱼类:优先选三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等富含优质蛋白和Omega-3脂肪酸的鱼类,这些成分有助于改善胰岛素敏感性,降低甘油三酯。
特殊人群注意:肾功能正常的糖尿病患者可适量食用;肾功能不全者需在医生指导下控制蛋白质总量,避免过量。
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