体脂率多少是肥胖？
成年男性体脂率＞25%、成年女性＞30%可判定为肥胖；儿童青少年需结合年龄、性别参考生长曲线，超过同年龄同性别第95百分位为肥胖。
成年男性肥胖判定
成年男性体脂率＞25%即肥胖，体脂率25%~30%为轻度肥胖，30%~40%为中度肥胖，＞40%为重度肥胖。体脂率升高与心血管疾病、糖尿病风险显著相关。
成年女性肥胖判定
成年女性体脂率＞30%为肥胖，25%~30%为轻度肥胖，30%~40%为中度肥胖，＞40%为重度肥胖。女性体脂率过高可能增加乳腺癌、子宫内膜癌风险。
儿童青少年肥胖判定
儿童青少年肥胖需结合年龄、性别判断，超过同年龄同性别体脂率第95百分位为肥胖。例如7~12岁男孩体脂率＞20%、女孩＞25%需警惕肥胖。
特殊人群注意事项
孕妇、哺乳期女性及老年人需谨慎评估体脂率，避免过度减脂影响健康。孕妇体脂率适度增加（孕前正常女性增加5%~10%）属生理需求，老年人肌肉量减少可能导致体脂率看似偏高，需结合肌肉质量综合判断。
