人体血液正常血糖范围空腹时为3.9~6.1mmol/L，餐后2小时应低于7.8mmol/L。
空腹血糖异常情况：空腹血糖≥7.0mmol/L可能为糖尿病，需结合临床症状及多次检测确诊。长期高血糖会损伤血管、神经等器官，增加心脑血管疾病风险。
餐后血糖异常情况：餐后2小时血糖≥11.1mmol/L且伴随典型症状，确诊为糖尿病；6.1~7.8mmol/L为糖耐量减低，是糖尿病前期，需通过饮食控制和运动干预。
特殊人群注意事项：老年人因代谢减慢，血糖波动可能不明显，但低血糖风险增加，应定期监测；孕妇需更严格控制血糖，空腹及餐后2小时血糖分别不超过5.1mmol/L、8.5mmol/L，避免胎儿发育异常。
生活方式影响：肥胖、久坐、高糖饮食会升高血糖，建议均衡饮食，增加膳食纤维摄入，每周至少150分钟中等强度运动，维持健康体重。
低血糖应急处理：若出现心慌、手抖、出汗等低血糖症状，立即进食15g碳水化合物（如半杯果汁），15分钟后复测血糖，持续异常需就医。
