怀孕期间需避免生食或未成熟的水果（如鲜榨果汁、生腌水果），高糖水果（如荔枝、芒果）过量易致血糖波动，加工食品（如罐头、腌制肉）含添加剂和高盐，生食海鲜（如刺身、醉蟹）可能含李斯特菌，酒精类饮品及含咖啡因饮料（如咖啡、浓茶）需严格禁止。
生食与未成熟水果：生腌水果、鲜榨果汁（未充分杀菌）可能携带致病菌或寄生虫，未成熟水果酸涩成分刺激肠胃，增加流产风险。
高糖水果：荔枝、芒果等糖分高，过量易引发妊娠糖尿病，建议每日水果总量控制在200~350克，优先选择低GI水果（如苹果、蓝莓）。
加工食品：罐头食品含防腐剂，腌制肉钠含量高，可能加重水肿和肾脏负担，建议选择新鲜天然食材，烹饪时减少盐和添加剂使用。
生食海鲜：刺身、醉蟹等生食海鲜可能含李斯特菌，孕妇感染后易引发早产或流产，建议肉类彻底煮熟，避免生食蛋类、未消毒奶制品。
酒精与咖啡因：酒精可能导致胎儿畸形，咖啡因过量增加流产风险，孕期应完全避免饮酒，每日咖啡因控制在200毫克以下（约1杯咖啡）。
特殊人群提示：有妊娠糖尿病史的孕妇需严格限制高糖水果，过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果，可提前咨询产科医生制定个性化饮食方案。
