网球肘（肱骨外上髁炎）典型症状为肘关节外侧疼痛，活动时加重，握物、拧毛巾等动作受限，严重时疼痛可放射至前臂。若症状持续超过2周，或出现夜间痛、关节活动范围缩小，需及时就医。
1.疼痛特征：肘关节外侧持续性酸痛，用力握拳、伸腕时疼痛加剧，提重物或旋转手臂（如开门、拧瓶盖）时症状明显，休息后部分缓解。
2.活动受限：前臂旋转功能下降，无法完成精细动作（如写字、系鞋带），肘关节屈伸幅度减小，严重时握力减弱。
3.特殊人群注意：长期从事重复性手部动作（如厨师、教师）、频繁进行网球/羽毛球运动者风险较高；中老年人因肌腱退变更易发病，需避免过度负重。
4.非药物干预：急性期（1-2周内）冷敷缓解疼痛，慢性期热敷促进血液循环；佩戴护肘限制肘关节过度活动；采用“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）减轻炎症。
5.药物与康复：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；康复期需在专业指导下进行拉伸训练（如腕伸肌拉伸），逐步恢复肌肉力量。若保守治疗3个月无效，可考虑局部封闭治疗或手术干预。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
