白灵芝（学名：Ganoderma lucidum var.albus）是灵芝属的一种真菌，其主要活性成分为三萜类化合物、多糖体及核苷类物质。目前研究表明，白灵芝在调节免疫功能、抗氧化及辅助改善睡眠方面有一定潜力，但临床应用需结合个体情况。
调节免疫功能：白灵芝中的多糖体可刺激巨噬细胞、T细胞等免疫细胞活性，增强机体对病原体的抵抗力。研究显示，多糖体能提升NK细胞活性，帮助抑制肿瘤细胞增殖，尤其对免疫力低下人群有辅助调节作用。
抗氧化与抗炎：三萜类化合物具有清除自由基、抑制炎症因子释放的能力，可减轻慢性炎症反应。动物实验表明，其提取物能降低氧化应激指标，延缓细胞衰老，对心血管健康有潜在益处。
辅助改善睡眠：部分研究指出，白灵芝中的腺苷类物质可能通过调节神经递质，帮助缓解焦虑情绪，促进睡眠质量提升。但需注意，其效果因人而异，长期失眠者应优先就医排查病因。
特殊人群注意事项：孕妇、哺乳期女性及儿童应避免自行使用，以免影响内分泌或免疫系统发育。正在服用抗凝血药物（如华法林）的患者，需在医生指导下使用，防止药物相互作用。
使用建议：白灵芝可通过煎服、煲汤或制成胶囊等形式摄入，但需注意品质鉴别，避免购买假冒产品。建议首次使用前咨询专业医师，结合自身健康状况制定合理方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
