网球肘的5个痛点包括：肘部外侧疼痛（握拳、拧毛巾时加重）、肘关节活动受限、局部压痛明显、前臂肌肉紧张或无力、疼痛可向肩部或手腕放射。
1.肘部外侧疼痛：这是最典型的症状，尤其在进行握拳、拧毛巾、提重物等动作时疼痛加剧，休息时疼痛可能减轻但易反复。长期重复性动作（如家庭清洁、烹饪）或突然发力（如打网球、投掷）可能诱发。
2.肘关节活动受限：患者常感觉肘关节屈伸不灵活，尤其是完全伸直或弯曲到特定角度时疼痛明显，严重时可能影响日常活动（如梳头、开门）。
3.局部压痛明显：在肘部外侧靠近桡骨小头的位置按压时，疼痛会显著加重，这是诊断网球肘的重要体征之一。
4.前臂肌肉紧张或无力：长期患病可能导致前臂伸肌（尤其是桡侧腕短伸肌）紧张、僵硬，甚至出现肌肉萎缩，握力下降，影响手部精细动作（如写字、使用餐具）。
5.疼痛放射：疼痛可能从肘部外侧向肩部、前臂或手腕放射，夜间休息时也可能因姿势不当或肌肉紧张而加重，影响睡眠质量。
对于儿童和青少年，应避免过度使用手臂进行重复性运动；孕妇因激素变化和体重增加，需注意姿势和动作幅度；老年人肌肉力量减弱，需加强关节周围肌肉锻炼，预防网球肘。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
