便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过3个月的慢性功能性肠病。
慢性便秘：每周排便少于3次，伴随排便困难或粪便干结，持续超过12周，需排除器质性疾病。常见于老年人、长期卧床者，与肠道蠕动减慢、膳食纤维摄入不足相关。
功能性便秘：无器质性病变，由肠道动力异常、盆底肌功能失调或心理因素引起。压力大、久坐人群高发，女性因激素变化（如孕期）发生率较高。
继发性便秘：由疾病（如甲状腺功能减退、糖尿病）、药物（如钙通道阻滞剂、抗抑郁药）或手术（如胃肠术后）引发。需针对原发病治疗，特殊人群（如孕妇）应优先非药物干预。
儿童便秘：多见于2~5岁，与饮食不均衡、排便习惯未养成有关。婴幼儿应避免低纤维配方奶，学龄儿童需保证每日饮水1000~1500ml，避免长期使用刺激性泻药。
特殊人群注意事项：
老年人：增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，适度运动（如散步），避免久坐。
孕妇：每日饮水1500~2000ml，可补充乳果糖（需遵医嘱），产后尽早恢复排便习惯。
糖尿病患者：血糖控制不佳易加重便秘，需定期监测血糖，避免自行用药。
非药物干预建议：规律排便（晨起或餐后），建立定时排便反射；增加膳食纤维（每日25~30g）和运动（每周150分钟中等强度）；腹部按摩顺时针方向，每次10~15分钟。
