便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过12周。其成因包括生理因素（肠道蠕动减慢）、饮食结构不合理（膳食纤维不足、水分摄入少）、缺乏运动、药物副作用（如长期使用某些止痛药、抗抑郁药）、疾病影响（如肠道肿瘤、甲状腺功能减退）及心理压力等。
生理因素导致的便秘：随着年龄增长，肠道肌肉力量减弱，蠕动速度减慢，尤其老年人因消化功能衰退更易发生。长期卧床或活动受限人群，肠道缺乏刺激，也会影响排便功能。
饮食结构不合理引发的便秘：膳食纤维摄入不足（如蔬菜、水果、全谷物吃得少）会使肠道内容物体积不足，无法有效刺激肠壁；水分摄入过少则导致粪便干结，难以排出。
药物与疾病相关便秘：某些药物如钙剂、铁剂、抗组胺药等可能减缓肠道蠕动；甲状腺功能减退患者因激素分泌不足，肠道代谢减慢，易出现便秘。此外，肠道炎症性疾病、糖尿病神经病变等也可能影响排便功能。
心理与生活习惯因素：长期精神紧张、焦虑或抑郁会通过神经调节抑制肠道蠕动；久坐不动、排便不规律（如忽视便意）等不良生活习惯，会打乱肠道正常节律，诱发便秘。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和子宫压迫肠道，易出现便秘，建议增加膳食纤维和水分摄入，适度活动；婴幼儿便秘多与饮食不当（如配方奶冲调过稠）有关，需调整饮食结构并培养规律排便习惯；糖尿病患者若合并自主神经病变，需更严格控制血糖并监测肠道功能。
