便秘主要表现为排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过3个月。
1.功能性便秘
由肠道动力不足、肠道敏感性异常等引起，无器质性病变。常见于久坐人群、压力大的上班族及老年人，女性因激素变化（如孕期、更年期）发生率更高。
2.器质性便秘
由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或药物副作用（如长期服用钙剂、抗抑郁药）导致。糖尿病患者因自主神经病变易出现便秘。
3.继发性便秘
因饮食结构不合理（膳食纤维摄入不足、水分缺乏）、缺乏运动、长期卧床或术后恢复期引起。儿童若饮食中蔬菜、水果摄入少，也易发生便秘。
4.混合型便秘
兼具功能性和器质性特点，多见于中老年人合并慢性疾病者。长期便秘可能诱发痔疮、肛裂，需及时干预。
特殊人群注意事项：
孕妇：孕期激素变化及子宫压迫肠道易便秘，建议增加膳食纤维（如燕麦、芹菜）和水分摄入，适度活动。
儿童：避免长期使用泻药，优先通过调整饮食（如增加西梅泥、火龙果）和培养定时排便习惯改善。
老年人：因肌肉力量减弱、消化功能衰退，建议选择温和的非药物干预（如晨起空腹饮水、顺时针按摩腹部）。
应对建议：
优先通过饮食调整（每日膳食纤维25~30g）和规律运动（每周150分钟中等强度运动）改善。
若需药物干预，可在医生指导下短期使用渗透性或容积性缓泻剂，避免刺激性泻药长期使用。
