经常便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间通常超过4周。其成因复杂，可分为功能性、器质性及药物性等类型。
功能性便秘：与生活方式密切相关，如膳食纤维摄入不足、饮水少、久坐不动、排便习惯不规律（如忽视便意）。老年人因肠道蠕动减慢、盆底肌功能减弱，更易发生。
器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或神经系统疾病（如帕金森病）引起，常伴随腹痛、体重下降等症状。
药物性便秘：长期服用钙剂、铁剂、抗抑郁药、止痛药等可能影响肠道蠕动。糖尿病患者因自主神经病变，便秘风险增加。
特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和子宫压迫肠道易便秘，需增加膳食纤维和水分摄入；儿童便秘多与饮食不均衡、排便训练不当有关，应优先调整饮食结构；长期卧床患者需定时翻身并辅助腹部按摩。
应对建议：优先通过饮食（如燕麦、芹菜、苹果）和运动（如快走、瑜伽）改善，必要时在医生指导下使用渗透性或容积性缓泻剂，避免长期依赖刺激性泻药。
