便秘是指排便频率减少（每周少于3次）、粪便干硬、排便困难或不尽感，持续时间通常超过12周的慢性症状，也可表现为急性短期排便异常。
1.功能性便秘
由肠道动力不足、肠道菌群失调或心理压力引发，无器质性病变。多见于久坐不动、膳食纤维摄入不足人群，女性因盆底肌功能差异发病率略高。
2.器质性便秘
由肠道结构异常或疾病导致，如肠梗阻、肠道肿瘤、甲状腺功能减退等。老年人需警惕肠道肿瘤风险，糖尿病患者易因自主神经病变诱发。
3.药物性便秘
长期服用抗抑郁药、钙剂、铁剂等药物可能影响肠道蠕动。长期用药者需定期监测肠道功能，避免自行停药。
4.继发性便秘
妊娠、产后、更年期激素变化或术后卧床等因素可引发暂时性便秘。孕妇因子宫压迫肠道，产后因盆底肌松弛需加强康复训练。
改善建议：优先增加膳食纤维（每日25~30g）和水分摄入（1.5~2L），规律运动（每周150分钟中等强度活动）。功能性便秘可尝试乳果糖等渗透性缓泻剂，器质性便秘需及时就医排查病因。特殊人群（如孕妇、老年人）建议在医生指导下调整饮食与生活方式。
