便秘通常指排便频率减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间超过3周需关注。
1.功能性便秘：无器质性病变，与饮食结构（低纤维、水分不足）、久坐、压力或药物（如钙剂、抗抑郁药）相关。建议增加全谷物、蔬菜、水果摄入，每日饮水1.5~2升，规律运动。
2.器质性便秘：由肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤）、内分泌疾病（甲状腺功能减退）或神经系统疾病（帕金森病）引起。需通过肠镜、甲状腺功能检查等明确病因，及时就医。
3.特殊人群注意：老年人因肠道蠕动减慢、活动减少易便秘，可适当增加膳食纤维和益生菌；孕妇因激素变化和子宫压迫肠道，建议养成定时排便习惯，避免用力排便；儿童便秘多与饮食不规律、排便训练不当有关，需调整饮食结构，培养规律排便习惯。
4.药物干预原则：优先非药物治疗，必要时可短期使用渗透性泻药（如乳果糖）或容积性泻药（如聚卡波非钙），避免长期依赖刺激性泻药（如番泻叶）。低龄儿童便秘需谨慎用药，建议咨询儿科医生。
5.就医指征：便秘伴随便血、体重骤降、腹痛、排便习惯突然改变等症状，应及时就诊排查器质性疾病。
