准确知道排卵期需结合月经周期规律、生理指标和辅助工具综合判断。对于月经周期规律（28~30天）者，排卵期通常在下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期；周期不规律者可通过排卵试纸、基础体温监测或超声检查辅助判断。
月经周期规律者，排卵期一般为下次月经来潮前14天左右，此期间雌激素水平短暂升高，可能伴随轻微下腹坠痛或少量阴道出血，持续1~2天。
月经周期不规律者，建议从月经第10天开始用排卵试纸检测，当试纸出现强阳性后24~48小时内排卵概率较高，需每日固定时间检测，避免尿液稀释影响结果。
基础体温监测法：排卵前体温维持在36.5℃以下，排卵后因孕激素作用升至36.7℃左右，持续12~14天，需每日清晨清醒未活动时测量并记录，形成曲线观察波动。
超声监测是最准确方法，从月经第10天起，通过妇科超声观察卵泡发育，当卵泡直径达18~20mm时提示即将排卵，可连续监测至排卵完成，适合备孕或月经异常人群。
特殊人群提示：多囊卵巢综合征患者可能无规律排卵，建议在医生指导下通过激素检查或超声监测辅助判断；围绝经期女性因激素波动，排卵期可能提前或延后，需结合症状综合评估。
