发布于 2026-06-22
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北京大学人民医院 妇科
来月经可以洗头,但需注意水温、保暖及个人身体状况。
水温与保暖:使用38~40℃温水洗头,避免冷水刺激。洗头后立即用吹风机吹干头发,防止受凉。
身体状况差异:经量较多或经期腹痛明显者,建议暂缓洗头;体质虚弱、易感冒人群需格外注意保暖措施。
特殊人群建议:青春期少女经期身体调节能力较弱,建议选择温暖时段洗头;更年期女性若出现经期紊乱,可根据自身感受调整洗头频率。
日常护理:经期保持头皮清洁有助于减少不适感,但避免过度揉搓或频繁使用刺激性洗发水。洗头后避免立即外出,可适当休息10~15分钟再活动。