双膝骨性关节炎护理需结合运动、体重管理、药物辅助及特殊人群调整。核心措施包括控制体重以减轻关节负荷，进行低冲击运动如游泳、骑自行车维持关节功能，使用非甾体抗炎药缓解疼痛，必要时关节腔内注射治疗。
运动康复护理：低强度有氧运动为主，如平地慢走、水中漫步，每次20-30分钟，每周3-5次。避免深蹲、爬楼梯等增加膝关节压力的动作。运动前后进行关节周围肌肉拉伸，增强股四头肌力量，改善关节稳定性。
体重管理：超重或肥胖者需通过饮食控制（每日热量缺口300-500千卡）和规律运动减重，目标体重指数控制在18.5~23.9。体重每减轻5%，膝关节受力可降低约20%，显著延缓病情进展。
药物与辅助治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，避免长期使用。关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，需由专业医师操作。辅助使用护膝或手杖减轻关节负担，避免长时间站立或行走。
特殊人群注意事项：老年患者需定期监测骨密度，预防跌倒；糖尿病患者需严格控制血糖，避免高血糖加重关节炎症；孕妇及哺乳期女性优先选择物理治疗，避免药物影响胎儿或婴儿。
日常防护：注意膝关节保暖，避免受凉诱发疼痛；选择合适鞋具，避免高跟鞋或硬底鞋；避免久坐久站，定时活动关节，保持关节适度活动度。
