颞颌关节炎能否自愈取决于病因和严重程度。轻度、暂时性诱因（如压力、轻微创伤）引发的炎症，在去除诱因、避免过度咀嚼后，多数可在数周内自行缓解。但慢性或结构性病变（如关节盘移位、类风湿性关节炎）通常无法自愈，需医疗干预。
轻度功能性紊乱型：因咀嚼习惯不当、压力导致的暂时性炎症，通过避免咬硬物、减少单侧咀嚼、热敷缓解肌肉紧张，多数在2~4周内症状减轻。若伴随轻微张口受限，可尝试轻柔张口训练，避免过度张口。
慢性关节结构异常型：如关节盘移位、骨关节炎等，需通过影像学检查确诊。此类情况无法自愈，需在口腔科或康复科指导下进行物理治疗、药物干预（如非甾体抗炎药），必要时手术修复。
系统性疾病相关型：类风湿关节炎、强直性脊柱炎等累及颞颌关节时，炎症持续存在且进展，需长期管理。患者应在风湿免疫科规范治疗基础病，结合口腔专科评估制定方案。
特殊人群注意事项：儿童（尤其青少年）因下颌发育未成熟，需排查咬合异常或感染因素，避免自行用药；孕妇因激素变化可能诱发颞颌不适，优先非药物干预（如休息、局部冷敷）；老年患者需警惕骨关节炎进展，定期复查关节功能。
总之，功能性轻度炎症可观察自愈，结构性或系统性疾病需及时就医。建议记录症状变化，若持续超过1个月或伴随张口困难、关节弹响加重，应尽早就诊明确病因。
