膝盖关节炎主要症状为膝关节疼痛（活动后加重，休息后缓解）、僵硬（早晨或久坐后明显，持续数分钟至半小时）、肿胀（关节腔内积液或滑膜增生）、活动受限（屈伸困难，上下楼梯困难），严重时出现关节变形（如O型腿或X型腿）。
一、疼痛表现
疼痛多为钝痛或酸痛，活动时加剧，如爬楼梯、下蹲时明显，休息后可部分缓解。年龄较大者疼痛可能更持续，常伴随夜间痛。
二、僵硬感
早晨起床或久坐后关节僵硬，活动数分钟至半小时后缓解，称为“晨僵”。活动量少、天气寒冷时僵硬加重，与滑膜炎症和关节液黏稠度变化有关。
三、肿胀与活动受限
关节肿胀因滑膜增生或关节积液导致，按压有波动感。活动时可能出现卡顿、弹响，严重时无法完全伸直或弯曲，影响日常行走、蹲起等动作。
四、关节变形
长期炎症或软骨磨损后，关节间隙变窄，可能出现内翻（O型腿）或外翻（X型腿）畸形，多见于中晚期患者，尤其肥胖或长期负重人群。
五、特殊人群注意事项
老年人：因关节退变自然老化，症状可能更隐匿，需定期检查关节功能，避免过度运动。
肥胖者：体重每增加1kg，膝关节受力增加3-4kg，建议通过饮食和低冲击运动（如游泳、骑自行车）控制体重。
运动员/体力劳动者：长期反复屈伸膝关节易加速软骨磨损，应注意运动前热身，避免突然剧烈运动，必要时佩戴护膝。
女性：绝经后雌激素下降加速骨量流失，需加强钙质补充，预防骨质疏松加重关节退变。
