退行性关节炎保守治疗以缓解症状、延缓进展为核心，需结合非药物干预与药物辅助，根据个体情况制定方案。
运动康复训练：低冲击有氧运动（如游泳、骑自行车）可增强关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。建议每周3-5次，每次30分钟，避免深蹲、爬楼梯等加重关节负担的动作。青少年需在专业指导下进行针对性训练，避免过度运动导致骨骺损伤；老年人应控制运动强度，防止跌倒风险。
物理治疗：热疗、冷疗、超声波等物理因子治疗可缓解疼痛与炎症。热疗适用于慢性疼痛，冷疗用于急性炎症期。特殊人群如孕妇、糖尿病患者需避免热疗，防止烫伤或血糖波动；皮肤敏感者应缩短治疗时间，降低刺激风险。
药物辅助：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药，如布洛芬等。胃黏膜受损者优先选择选择性COX-2抑制剂，避免长期联用抗凝药。不建议儿童使用非甾体抗炎药，哺乳期女性需遵医嘱，权衡药物对婴儿的影响。
生活方式调整：控制体重以减轻关节负荷，肥胖者减重5%-10%可显著改善症状。避免长时间保持同一姿势，每30分钟活动关节。职业运动员需调整训练计划，减少关节冲击；办公人群应选择符合人体工学的座椅，避免久坐。
营养补充：适当补充氨基葡萄糖、软骨素可能延缓关节退变，但需在医生指导下使用。过敏体质者需警惕成分过敏，肝肾功能不全者避免过量补充。
心理干预：疼痛管理结合心理疏导，可采用正念冥想、渐进性肌肉放松等方法缓解焦虑。长期疼痛患者易出现抑郁倾向，家属应给予情感支持，必要时寻求专业心理咨询。
