高血压是常见慢性疾病，我国成人患病率约23.2%，需通过血压监测、生活方式干预及必要药物治疗控制。
一、血压分类与诊断标准
正常血压<120/80mmHg，高血压≥140/90mmHg，120-139/80-89mmHg为正常高值，需定期监测。
二、不同人群高血压特点
1.老年人：收缩压升高为主，易合并动脉硬化、心脑血管风险，需控制收缩压<150mmHg。
2.中青年：多为原发性高血压，与肥胖、高盐饮食、精神压力相关，早期干预可降低远期风险。
3.妊娠期女性：妊娠高血压综合征（HDP）发生率约5%-10%，需定期产检监测血压。
4.糖尿病患者：高血压与糖尿病共存时心肾并发症风险倍增，建议血压控制<130/80mmHg。
三、非药物干预核心措施
1.饮食管理：每日盐摄入<5g，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量。
2.运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重控制：BMI维持18.5-23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm。
4.心理调节：减少焦虑、压力，保证7-8小时睡眠，避免熬夜。
四、药物治疗原则
1.用药选择：根据年龄、合并症（如心衰、肾病）选择药物，优先长效制剂。
2.特殊人群：儿童高血压需排除继发性病因，避免使用影响生长发育的药物；哺乳期女性优先非药物干预。
3.监测指标：用药期间定期监测血压、心率及肝肾功能，避免自行停药或调整剂量。
五、紧急情况处理
血压突然≥180/120mmHg且伴头痛、胸痛时，立即休息并就医，避免自行服用降压药。
