高血压患者降低血压需长期坚持综合管理，通过生活方式调整与必要药物干预（需遵医嘱），多数人可在数周内使血压达标。
一、生活方式干预
低盐饮食：每日盐摄入控制在5克以内，减少加工食品，避免隐性高盐调料。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
体重管理：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25克，女性≤15克，完全戒烟。
二、特殊人群注意事项
老年患者：优先控制收缩压＜150mmHg，避免血压骤降导致脑供血不足。
糖尿病合并高血压：目标血压＜130/80mmHg，需严格监测血糖与血压波动。
妊娠期高血压：定期产检，避免自行用药，优先非药物干预（如左侧卧位）。
儿童青少年：通过改善饮食结构、增加户外活动降低血压，必要时由儿科医生评估用药。
三、药物治疗原则
用药时机：血压持续≥140/90mmHg且生活方式干预3个月无效者需启动药物治疗。
个体化用药：根据年龄、合并症（如心衰、肾病）选择药物，优先长效制剂。
监测与调整：用药期间定期复诊，避免自行停药或调整剂量。
四、血压监测与记录
家庭自测：每日早晚各测量1次坐位血压，记录数据并就诊时携带。
目标值：一般患者＜140/90mmHg，合并并发症者＜130/80mmHg。
五、紧急情况处理
血压突然≥180/120mmHg并伴头痛、胸痛时，立即休息并联系医生，避免自行服用降压药。
