高血压防治需结合生活方式调整与必要药物干预，核心策略为：控制体重、低盐饮食、规律运动、限酒戒烟，定期监测血压。40岁以上人群、有家族史者、肥胖者等需更密切关注。
一、生活方式干预
饮食调整：每日盐摄入控制在5克以内，增加蔬菜水果（如钾元素丰富的香蕉、菠菜），减少高脂高糖食物。
运动锻炼：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，每次运动30分钟以上。
体重管理：BMI维持在18.5-23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米，减轻腹部脂肪。
二、药物治疗
适用人群：血压持续≥140/90mmHg，或合并糖尿病、心肾疾病者需遵医嘱用药，药物包括钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。
特殊人群：老年人需注意降压速度，避免血压骤降；糖尿病患者优先选择保护肾脏的药物；孕妇需在医生指导下用药，禁用ACEI类。
三、特殊人群管理
儿童青少年：肥胖或有家族史者需定期筛查血压，避免高糖高脂饮食，鼓励户外活动。
妊娠期女性：孕前控制血压，孕期监测血压变化，禁用某些降压药，优先非药物干预。
合并疾病者：糖尿病患者需将血压控制在130/80mmHg以下，肾病患者避免使用肾毒性药物，定期复查肾功能。
四、监测与随访
家庭监测：使用电子血压计，每日早晚各测1次，记录数据，就诊时供医生参考。
定期复查：高血压患者每3-6个月复查，评估药物效果及靶器官损害，及时调整方案。
五、紧急情况处理
血压突然升至180/120mmHg以上，伴随头痛、胸痛等症状时，立即休息并就医，避免自行加药。
核心原则：高血压需长期管理，早期干预可显著降低心脑血管风险，综合控制生活方式与药物治疗是关键。
