颞颌关节炎能否自愈取决于病因和病情严重程度。轻度、短期诱因（如压力或轻微外伤）引起的炎症，通过休息和保守干预（如避免硬物咀嚼）可能在数周内缓解；但慢性炎症或骨关节炎型需医疗干预，无法自愈。
轻度创伤性关节炎：由急性损伤或短暂咬合不当引发，关节疼痛和活动受限较轻。此类情况通过限制下颌负重（如软食）、局部冷敷（急性期）及热敷（恢复期），多数患者在2~4周内症状逐渐减轻。
慢性劳损型关节炎：长期咀嚼习惯不良（如单侧咀嚼）或精神压力导致的慢性炎症。此类需调整生活习惯（如双侧均衡咀嚼），配合物理治疗（如红外线照射），病程可能持续数月，需长期管理。
骨关节炎型颞颌关节炎：伴随关节结构退变（如骨质增生），疼痛反复发作且渐进性加重。此类无法自愈，需药物（如非甾体抗炎药）或手术干预，建议尽早至口腔科或骨科就诊。
特殊人群注意事项：儿童（下颌发育中）需避免过度张口，青少年应排查咬合发育问题；孕妇需减少颌部压力，避免使用非甾体抗炎药；老年人合并骨质疏松时，需加强关节保护，防止意外损伤加重病情。
