刚发现高血压时，需先明确诊断类型（原发性或继发性），1-2周内非同日多次测量确认血压升高，优先通过生活方式干预（限盐、减重、运动），必要时在医生指导下规范用药。
1.明确血压诊断标准：正常血压＜120/80 mmHg，高血压≥140/90 mmHg，1-2周内非同日3次测量血压升高即可确诊，需排除情绪激动、运动后等干扰因素。
2.优先非药物干预：每日盐摄入＜5g，控制体重（BMI维持18.5-23.9），每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），减少酒精和咖啡因摄入，戒烟限酒。
3.特殊人群注意事项：老年人（≥65岁）血压控制目标可适当放宽至＜150/90 mmHg（合并糖尿病或肾病者＜140/90 mmHg）；孕妇高血压需立即就医，排除子痫前期；糖尿病患者需将血压控制在＜130/80 mmHg以保护肾脏。
4.药物干预时机：若生活方式干预3-6个月后血压仍≥140/90 mmHg，或合并糖尿病、心脑血管疾病，应在医生指导下选择降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI类等），避免自行停药或调整剂量。
