57岁女性血压正常值与普通成年人一致，收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
1.基础血压标准
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压），正常范围为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。
2.高血压诊断标准
若非同日3次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。
3.特殊情况调整
合并糖尿病或慢性肾病者，建议控制在130/80mmHg以下。
高龄（≥65岁）患者，收缩压可放宽至150mmHg以下，避免血压过低引发脑供血不足。
4.日常监测建议
建议家庭定期测量血压，每周2~3天，早晚各1次，记录数据便于就医时参考。
5.生活方式干预
低盐饮食（每日＜5克盐），减少腌制食品摄入。
规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）。
控制体重，避免肥胖（BMI维持在18.5~23.9）。
戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜。
温馨提示：57岁女性进入围绝经期后激素波动可能影响血压，建议每年体检时重点监测血压变化，发现异常及时就医，避免自行用药。
