膝盖关节炎主要症状为关节疼痛（活动时加重，休息后缓解）、僵硬感（早晨或久坐后明显，持续数分钟至半小时）、活动受限（屈伸困难，甚至出现卡顿、弹响），严重时可能出现肿胀、畸形及肌肉萎缩。
一、疼痛：多为钝痛，活动时加剧，如上下楼梯、蹲起时明显，休息后可减轻。年龄增长、肥胖、长期负重运动者疼痛风险更高。
二、僵硬：早晨起床或久坐后关节僵硬，活动后逐渐缓解，持续时间一般不超过30分钟。女性绝经后因激素变化可能更易出现。
三、活动受限：关节屈伸范围缩小，严重时无法完全伸直或弯曲，影响日常行走、下蹲等动作。长期不活动者肌肉萎缩会加重活动困难。
四、肿胀与畸形：关节积液可导致肿胀，晚期可能出现内翻或外翻畸形（如“O型腿”或“X型腿”）。有膝关节外伤史或家族遗传史者更易发展至晚期。
五、特殊人群注意：老年人需警惕跌倒风险，肥胖者需控制体重以减轻关节负担，青少年运动员应避免过度使用关节，孕妇因体重增加和激素变化需加强关节保护。
建议：早期通过控制体重、适度运动（如游泳、骑自行车）、物理治疗改善症状，疼痛严重时可在医生指导下短期使用非甾体抗炎药。
