高血压注意事项包括：每日监测血压（建议早晚各1次），保持低盐饮食（每日盐摄入＜5克），规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），戒烟限酒，定期体检（每半年~1年），特殊人群（如孕妇、老年患者）需额外注意。
1.饮食管理：严格限制钠盐摄入，避免腌制食品、加工肉；增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少脂肪摄入，每日食用油≤25克。
2.运动干预：选择快走、游泳等低冲击运动，避免剧烈运动；运动强度以运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜，避免晨起血压高峰时段运动。
3.体重控制：超重者（BMI≥24）应逐步减重，每月减重1-2公斤；腹型肥胖者（男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米）需优先干预。
4.特殊人群注意：老年患者需避免血压骤降，收缩压控制目标可适当放宽至＜150mmHg；孕妇高血压需定期产检，避免自行用药；糖尿病患者需严格控糖，避免低血糖诱发血压波动。
5.药物管理：确诊高血压后需遵医嘱规律服药，不可自行停药或调整剂量；优先选择长效降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。
