高血压患者需长期关注血压监测，控制饮食（如低盐、低脂）、规律运动（每周≥150分钟中等强度活动）、保持健康体重（BMI 18.5~23.9），戒烟限酒，避免情绪剧烈波动。特殊人群如老年人、糖尿病患者、孕妇需更严格管理血压，定期复查。
饮食管理：每日盐摄入＜5克，增加钾摄入（如香蕉、菠菜），减少反式脂肪和精制糖摄入。高盐饮食会直接升高血压，尤其北方地区居民需注意调味品用量。
运动建议：选择快走、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，避免晨起剧烈运动（血压晨峰时段）。运动时心率控制在（220-年龄）×60%~70%，运动后避免立即停立。
体重控制：BMI超过24者建议减重，每减轻5%体重可使收缩压下降5~10mmHg。腹型肥胖（男性腰围≥90cm，女性≥85cm）者优先干预。
特殊人群注意：老年高血压患者收缩压控制目标140~150mmHg，避免降压过快；糖尿病患者血压应＜130/80mmHg；孕妇需在医生指导下监测血压，禁用某些降压药。
用药原则：优先选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需遵医嘱调整剂量，不可自行停药。血压稳定后仍需坚持用药，避免波动。
