一、什么水果补铁
结论：部分水果可以补铁，但补铁效果有限。
原因：水果中的铁含量相对较低，且吸收率也不高。如果想通过吃水果补铁，可能需要大量食用，这并不现实。此外，维生素C可以促进铁的吸收，因此，在吃水果补铁的同时，最好摄入一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
1.樱桃：樱桃是含铁量较高的水果之一，每100克樱桃中含有2.3毫克的铁。此外，樱桃还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高铁的吸收率。
2.草莓：草莓也是含铁量较高的水果之一，每100克草莓中含有1.8毫克的铁。草莓还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进铁的吸收和消化。
3.火龙果：火龙果分为白心火龙果和红心火龙果，两种火龙果都含有一定量的铁元素，其中红心火龙果的含铁量要高于白心火龙果。此外，火龙果还含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于促进铁的吸收和消化。
4.橙子：橙子是一种富含维生素C的水果，每100克橙子中含有33毫克的维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，因此，橙子可以帮助身体更好地吸收水果中的铁。
5.猕猴桃：猕猴桃也是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有62毫克的维生素C。维生素C可以促进铁的吸收，因此，猕猴桃也可以帮助身体更好地吸收水果中的铁。
(1)需要注意的是，水果中的铁属于非血红素铁，吸收率较低。
(2)如果想通过吃水果补铁，建议选择含铁量较高的水果，并同时摄入富含维生素C的食物，以提高铁的吸收率。
(3)对于缺铁性贫血患者，单纯依靠吃水果补铁可能不够，需要在医生的指导下补充铁剂或进行其他治疗。
尾段综上所述，虽然部分水果可以补铁，但补铁效果有限。如果想通过吃水果补铁，建议选择含铁量较高的水果，并同时摄入富含维生素C的食物。对于缺铁性贫血患者，建议在医生的指导下进行治疗。
