膝骨关节炎的症状有什么呢？

膝骨关节炎主要症状为膝关节疼痛（活动时加重，休息后缓解）、僵硬（早晨或久坐后明显，持续数分钟至半小时）、活动受限（屈伸困难、上下楼梯费力）、肿胀（关节积液导致）及骨摩擦音（活动时可闻及“咔哒”声）。

疼痛特点

疼痛常因活动量增加而加重，如长时间行走、爬楼梯后明显，休息后可部分缓解。疼痛性质多为钝痛或酸痛，严重时可影响夜间睡眠。中老年人群因关节退变，疼痛发作频率随年龄增长而增加。

关节僵硬与活动受限

早晨起床或久坐后关节僵硬，活动初期明显，活动数分钟至半小时后逐渐缓解，称为“晨僵”。随病情进展，膝关节屈伸范围缩小，严重时无法完全伸直或弯曲，影响日常生活如蹲起、上下楼梯等动作。

肿胀与骨摩擦音

关节肿胀多因关节积液或滑膜炎症引起，表现为关节周围组织肿胀、按压有波动感。活动时膝关节可闻及或触及粗糙的骨摩擦音（感），提示关节软骨磨损严重，关节面不平整。

特殊人群注意事项

中老年女性因绝经后雌激素下降，关节退变风险增加，需加强关节保护；肥胖人群关节负荷大，应控制体重以减轻关节压力；既往膝关节外伤（如半月板损伤、韧带撕裂）者，更易提前出现骨关节炎症状，需定期复查。

非药物干预建议

首选运动康复训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等增强膝关节周围肌肉力量；避免久坐久站，减少爬楼梯、深蹲等加重关节负担的动作；注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。超重者建议通过饮食控制和适度有氧运动减重，以降低关节压力。