退行性关节炎是什么病？

退行性关节炎是一种以关节软骨退化、骨质增生为特征的慢性关节疾病，多见于中老年人，随年龄增长发病率显著上升，女性绝经后风险更高。

一、主要类型

1.骨关节炎：最常见类型，关节软骨磨损导致关节间隙变窄，好发于膝、髋、手等负重或活动频繁关节。

2.类风湿关节炎：自身免疫性疾病，滑膜炎症破坏关节结构，多见于30~50岁女性，常累及多关节。

3.痛风性关节炎：尿酸结晶沉积关节引发急性炎症，男性高发，首次发作多在大脚趾，与高嘌呤饮食相关。

二、高危因素

1.年龄与性别：50岁以上人群风险增加，女性绝经后因雌激素下降更易患病。

2.肥胖与运动：体重超标会加重关节负担，长期剧烈运动或不当姿势（如深蹲）加速软骨磨损。

3.既往损伤：关节骨折、韧带撕裂等病史者，软骨修复能力下降，患病概率提升。

三、干预措施

1.非药物治疗：控制体重（减轻关节负荷）、低冲击运动（游泳、骑自行车）、物理治疗（热敷、理疗）。

2.药物治疗：疼痛时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），关节腔注射透明质酸钠可改善润滑。

3.手术治疗：严重关节畸形或功能障碍时，可行关节置换术（如膝关节置换），但需评估年龄、基础疾病等。

四、特殊人群提示

1.老年人：建议每半年进行一次关节检查，避免长时间站立或爬楼梯，选择防滑鞋具。

2.糖尿病患者：需严格控制血糖，高血糖会延缓关节修复，增加感染风险。

3.孕妇：孕期体重增加可能诱发关节不适，建议适度散步并补充钙和维生素D。

五、预防建议

1.保持均衡饮食：增加富含Omega-3脂肪酸（深海鱼）和钙（牛奶、豆制品）的摄入。

2.关节保护意识：避免久坐久站，起身时缓慢活动关节，避免突然扭转或蹲跪动作。

3.定期运动：选择太极拳、瑜伽等低强度运动，增强关节周围肌肉力量。