肩周炎导致手抬不起来，多数情况下通过规范治疗可在3~6个月内改善，核心策略包括早期休息制动、中期功能锻炼及必要时药物干预。
1.急性期（疼痛剧烈期）：
此阶段以缓解疼痛和炎症为主，建议采用非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解症状，同时进行肩关节轻度被动活动，避免肩关节冻结。老年患者需注意药物对胃肠道的刺激，用药前咨询医生。
2.亚急性期（疼痛缓解后）：
重点开展肩关节主动与被动功能锻炼，如钟摆运动、爬墙练习，每日坚持15~30分钟，逐步恢复关节活动度。糖尿病患者锻炼时需注意监测血糖，避免低血糖风险。
3.慢性期（活动受限明显）：
若保守治疗3个月无效，可考虑在医生指导下进行关节腔注射治疗或专业康复理疗。长期伏案工作者需纠正姿势，避免肩部肌肉持续紧张。
4.特殊人群注意事项：
孕妇及哺乳期女性需优先非药物干预，如热敷与轻柔按摩；骨质疏松患者锻炼时避免过度负重，防止骨折风险。
5.预防复发建议：
日常注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；长期使用电脑者每小时起身活动肩部5分钟，保持血液循环通畅。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
