肌筋膜炎的治疗需结合病程、症状及个体情况，核心为非药物干预优先，必要时配合药物。急性期以休息、物理治疗为主，慢性期需结合运动康复与生活方式调整。
一、急性期（疼痛剧烈期）
需优先休息制动，避免加重炎症。可采用冷敷缓解疼痛，急性期后（48~72小时）改用热敷促进血液循环。物理治疗方面，超声波、低频电疗等可有效减轻肌肉紧张，缓解疼痛。
二、药物治疗
疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险。外用止痛药膏（如双氯芬酸凝胶）可局部缓解症状，避免长期大面积使用。
三、慢性期（疼痛反复期）
需结合运动康复，如温和的拉伸训练、核心肌群强化锻炼，改善肌肉柔韧性与稳定性。针灸、推拿等传统疗法对部分患者有效，但需选择正规医疗机构。
四、特殊人群注意事项
孕妇、老年人及糖尿病患者需谨慎使用药物，优先选择物理治疗与生活方式调整。儿童肌筋膜炎多与姿势不良相关，应加强姿势矫正与适度运动，避免过度治疗。
五、预防复发
避免久坐久站，定时活动颈肩腰背；注意保暖，避免受凉诱发疼痛；长期伏案工作者需调整桌椅高度，保持正确坐姿，减少肌肉疲劳。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
