骨性关节炎保守治疗以非药物干预为核心，结合必要药物辅助，需根据病情阶段、年龄、生活方式及病史制定个性化方案。
运动康复治疗：低冲击有氧运动（如游泳、骑自行车）可增强关节周围肌肉力量，改善关节活动度，减轻疼痛。肥胖患者应优先减重，避免膝关节额外负荷。运动强度需循序渐进，避免剧烈运动加重关节磨损。
物理治疗：热疗（如热敷）可缓解肌肉痉挛，冷疗（如冷敷）适用于急性炎症期。超声波、经皮神经电刺激等理疗手段可促进局部血液循环，减轻疼痛。治疗需在专业康复师指导下进行，避免自行操作不当。
药物治疗：疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意胃肠道刺激风险。关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，适用于中重度疼痛患者。特殊人群（如孕妇、肝肾功能不全者）需严格遵医嘱用药。
生活方式调整：避免长时间蹲跪、爬楼梯等动作，选择防滑、支撑性好的鞋子。使用手杖或助行器可减轻关节负重。均衡饮食，增加钙、维生素D摄入，必要时补充氨基葡萄糖（需经医生评估）。
心理支持与辅助器具：长期疼痛易导致焦虑，可通过冥想、正念训练缓解心理压力。使用膝关节支具或矫形鞋垫可改善关节力线，减轻异常磨损。老年患者建议定期进行跌倒风险评估，预防意外损伤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
