高血压、高血糖、高血脂怎么办

高血压、高血糖、高血脂（"三高"）需通过综合管理控制风险，建议在3个月内完成生活方式调整，必要时配合规范药物治疗，定期监测相关指标。

高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为诊断标准，需限制钠盐摄入（每日＜5g），增加钾元素摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），肥胖者减重5%~10%可显著改善血压。老年患者需注意降压速度，避免血压骤降；妊娠期高血压需在医生指导下监测与治疗。

高血糖：空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时≥11.1mmol/L需干预，优先通过低升糖指数饮食（如全谷物、蔬菜）、规律运动（餐后30分钟步行20分钟）控制血糖，肥胖者减重5%~10%可降低糖尿病风险。糖尿病患者需定期监测血糖及糖化血红蛋白，避免自行调整药物。

高血脂：总胆固醇≥6.2mmol/L、低密度脂蛋白≥4.1mmol/L或甘油三酯≥2.3mmol/L需干预，饮食减少饱和脂肪（如动物内脏）摄入，增加不饱和脂肪酸（如深海鱼、坚果），每周食用≥2次鱼类。家族性高胆固醇血症患者需尽早筛查并遵医嘱治疗。

综合管理：三高患者建议每3~6个月复查血脂、血糖、血压，避免同时使用多种影响代谢的药物，老年患者需平衡降压/降糖幅度与心脑供血需求，妊娠期女性需避免药物对胎儿的潜在影响。